Perderò peso più velocemente se mangio di meno o mi alleno di più?
Perderò peso più velocemente se mangio di meno o mi alleno di più? Recensioni

Recensioni: La perdita di peso non è questione di mangiare di meno e di fare più esercizio. Si tratta di bilanciare i livelli ormonali in modo che il tuo corpo abbia maggiori probabilità di bruciare il cibo che consumi, piuttosto che immagazzinarlo come grasso corporeo. Il nostro corpo è stato condizionato da anni a mangiare costantemente, per diventare lentamente sempre più affamato, quindi, permettendoci di consumare troppo calorie e sviluppare diabete, grasso della pancia e una moltitudine di malattie d... di più su questo

Essere alti 1.71 m (5'6) e 85 kg (170 libbre) è considerato grasso o obeso?
Essere alti 1.71 m (5'6) e 85 kg (170 libbre) è considerato grasso o obeso? Recensioni

Recensioni: Dipende dalla tua muscolosità e dal tuo sesso. Gli uomini tendono ad essere più muscolosi delle donne e costruiscono muscoli più prontamente delle donne a causa del testosterone.I grafici BMI diranno alle persone molto muscolose che sono obese, anche se lo specchio dirà loro che non lo sono. Quindi i grafici BMI, che sono realmente basati sulla persona "media", non sono necessariamente accurati.Usa lo specchio e le immagini come guida. Usa un metro a nastro, non solo una scala. Usa metodi per co... di più su questo

Qual è un buon esercizio di routine per la perdita di grasso?
Qual è un buon esercizio di routine per la perdita di grasso? Recensioni

Recensioni: Puramente dal punto di vista della perdita di grasso, non perdita di peso (la perdita di peso include muscoli, glicogeno e peso dell'acqua) la costruzione muscolare è la migliore forma di allenamento per la perdita di grasso: i muscoli bruciano più calorie a riposo l'allenamento con i pesi aumenta il testosterone e l'ormone della crescita (entrambi sono ormoni brucia grassi)l'allenamento con i pesi utilizza un sovraccarico progressivo e hai meno probabilità di stabilizzartiL'allenamento con i p... di più su questo

Quanti chilometri dovrei percorrere al giorno per perdere peso in un mese?
Quanti chilometri dovrei percorrere al giorno per perdere peso in un mese? Recensioni

Recensioni: Ciao Jonathan e grazie per la domanda. Questa è una tecnica che ho usato molte volte con i miei clienti nel corso degli anni. Prima di tutto, camminare è un'ottima forma di esercizio e voglio congratularmi con te per averlo notato. Molte persone commettono l'errore di utilizzare esercizi ad alto impatto per bruciare i grassi e per vari allenamenti cardiovascolari. Se hai complicazioni alle ginocchia, questo può essere un ottimo modo per bruciare calorie. Posso assicurarti che camminare può esser... di più su questo

Come perdere 20 libbre in 2 settimane
Come perdere 20 libbre in 2 settimane Recensioni

Recensioni: 20 libbre rappresentano molto peso da perdere in 2 brevi settimane. Sebbene la chirurgia e le pillole dimagranti siano alcune delle opzioni a cui molte persone si rivolgono per perdere così tanto peso in così poco tempo, apportare modifiche alla loro dieta e al loro stile di vita ti permetterà di ottenerlo, ma in un modo molto più sano. Tuttavia, va notato che una dieta che consente di perdere così tanto peso è molto non convenzionale. Pertanto, dovresti discutere i tuoi piani con un medico prim... di più su questo

Come perdere 20 libbre in 2 settimane
Come perdere 20 libbre in 2 settimane Recensioni

Recensioni: 20 libbre rappresentano molto peso da perdere in 2 brevi settimane. Sebbene la chirurgia e le pillole dimagranti siano alcune delle opzioni a cui molte persone si rivolgono per perdere così tanto peso in così poco tempo, apportare modifiche alla loro dieta e al loro stile di vita ti permetterà di ottenerlo, ma in un modo molto più sano. Tuttavia, va notato che una dieta che consente di perdere così tanto peso è molto non convenzionale. Pertanto, dovresti discutere i tuoi piani con un medico prim... di più su questo

Qual è un buon esercizio di routine per la perdita di grasso?
Qual è un buon esercizio di routine per la perdita di grasso? Recensioni

Recensioni: Puramente dal punto di vista della perdita di grasso, non perdita di peso (la perdita di peso include muscoli, glicogeno e peso dell'acqua) la costruzione muscolare è la migliore forma di allenamento per la perdita di grasso: i muscoli bruciano più calorie a riposo l'allenamento con i pesi aumenta il testosterone e l'ormone della crescita (entrambi sono ormoni brucia grassi)l'allenamento con i pesi utilizza un sovraccarico progressivo e hai meno probabilità di stabilizzartiL'allenamento con i p... di più su questo

Come si può perdere peso senza andare in palestra?
Come si può perdere peso senza andare in palestra? Recensioni

Recensioni: Perdere peso senza andare in palestra è semplice, perché perdere peso è una funzione delle calorie che consumi rispetto alle calorie che consumi. Ecco due modi per mangiare che ti aiuteranno a ridurre il peso in eccesso senza problemi. Credo che dovresti fare qualche forma di esercizio, poiché gioverà alla tua salute a lungo termine. Inoltre, il sollevamento pesi aiuterà a prevenire l'aumento di grasso. Se desideri sapere come allenare correttamente i pesi, dai un'occhiata a questi → Guide di f... di più su questo

È possibile perdere molto peso senza fare esercizio?
È possibile perdere molto peso senza fare esercizio? Recensioni

Recensioni: Perdere peso senza fare esercizio, non sembra troppo bello per essere vero? Potresti anche pensare che non sia affatto possibile. Se vuoi perdere peso devi lavorare sodo, altrimenti non perderai peso. Questo è, ovviamente, vero in parte. Eppure la stragrande maggioranza dipende dalla tua dieta. A causa della nutrizione che ricevi ogni giorno, ti prendi cura del tuo corpo o diventerai sovrappeso. La giusta dieta in combinazione con lo sport è il modo migliore per mantenere il peso. Perdere peso ... di più su questo

Lo yoga aiuta con la perdita di peso?
Lo yoga aiuta con la perdita di peso? Recensioni

Recensioni: Può essere d'aiuto soprattutto se utilizzi i benefici dell'autocomprensione e della consapevolezza del corpo che accompagnano una pratica regolare. Tuttavia, se fai solo 30 minuti di pratica a casa ogni giorno di pose abbastanza statiche e non cambi nient'altro, è improbabile che cambi molto. Fare i forns più energici come l'Ashtanga è più probabile che aiuti con la perdita di peso, ma probabilmente trarrai maggiori benefici dalle lezioni regolari che ti assicureranno di tenere il passo rispetto... di più su questo