Quindi esiste un concetto chiamato uomo e donna di riferimento. Quindi sono individui di cui vengono misurati altezza, peso e BMI e questo sarà d'ora in poi considerato come il peso standard per un adulto. Questo caso mi riferisco solo alla popolazione indiana.
GAMMA BMI È - 19.4 - 24.9 kg / m2 - mantieni questa gamma BMI per gli asiatici .
Quindi, sì, l'immagine ti offre una versione semplificata delle informazioni che hai richiesto.
Per essere sano, nella tua età adulta:
Mangia cibi sani, come più noci, verdura e frutta (non come succhi).
Alimenti densi di energia, come cereali integrali e proteine.
Il calcio è molto importante per mantenere le ossa, essendo una ragazza è molto essenziale.
Il ferro è un altro importante micronutriente, aiuta a mantenere i capelli e la pelle. Quindi, fonti ricche di ferro come melograni, ecc.
Alimenti ricchi di vitamina C e antiossidanti per mantenere il tuo corpo libero dallo stress perché tutti odiamo gli esami: P e quei brufoli caldi.
Dormi bene.
Il punto è che anche se hai una predisposizione all'obesità e problemi di sottopeso in famiglia, mantenere una dieta equilibrata riduce il rischio di diventare obesi.
Credo di aver risposto alla tua domanda.
Qualsiasi ulteriore domanda non esiti a ricontattarci.
Calcolatore TDEE: scopri la tua spesa energetica giornaliera totale Innanzitutto, calcola il tuo TDEE o la spesa energetica giornaliera totale utilizzando il calcolatore sul sito Web allegato (link sopra), in modo da sapere qual è il tuo tasso metabolico basale e il tuo TDEE in base alla quantità di attività che svolgi. Se hai bisogno di aumentare di peso per rientrare nel range di peso sano, allo...
Ciao,
Quindi esiste un concetto chiamato uomo e donna di riferimento. Quindi sono individui di cui vengono misurati altezza, peso e BMI e questo sarà d'ora in poi considerato come il peso standard per un adulto. Questo caso mi riferisco solo alla popolazione indiana.
GAMMA BMI È - 19.4 - 24.9 kg / m2 - mantieni questa gamma BMI per gli asiatici .
Quindi, sì, l'immagine ti offre una versione semplificata delle informazioni che hai richiesto.
Per essere sano, nella tua età adulta:
Il punto è che anche se hai una predisposizione all'obesità e problemi di sottopeso in famiglia, mantenere una dieta equilibrata riduce il rischio di diventare obesi.
Credo di aver risposto alla tua domanda.
Qualsiasi ulteriore domanda non esiti a ricontattarci.
SALUTI
Hema Iyer
Felice di restare in forma :)