Qual è la percentuale di grasso corporeo ottimale per la longevità?Artboard

Risposte

01/24/2021
Rogozen Echave

SOPRA-

La% di grasso corporeo è un indicatore di salute molto migliore dell'IMC, anche la% di grasso corporeo non è l'intera storia. A parità di condizioni, una percentuale di grasso corporeo bassa è migliore, fino a un certo punto. Idealmente vuoi una percentuale di grasso corporeo basso insieme a una massa corporea totale decente (sì, puoi essere troppo magro) e un po 'di muscoli.

ecco un collegamento a un'interessante pagina web e calcolatrice, gioca con i tuoi numeri. Più sotto c'è un collegamento a un indicatore della forma del corpo più complesso, dai un'occhiata.

Indice di massa corporea, rapporto vita-altezza e altro ...

Incorporato nel testo è un collegamento a una tesi USAF in cui lo scrittore esamina vari indicatori di fitness; Vita IIRC, BMI e vita all'altezza.

Per un indicatore molto semplice funziona abbastanza bene e non richiede lunghi test fisici che richiedono molto tempo.

Ecco un indicatore della forma del corpo più complesso (ma non scientifico)

http://absi-calc.appspot.com/

confronta le correlazioni di ABSI, BMI e circonferenza della vita con la mortalità, la mia lettura ... la forma ha la meglio su quasi tutte, perché la forma dà un'indicazione di magra vs grasso. Nota come avere un BMI troppo basso sia correlato a una mortalità più alta (ovviamente, i malati hanno un BMI basso e i malati muoiono). YMMV

Fried Cooper
Sono 5′2.5 ′ (160.1 cm) e peso 104 libbre (47.2 kg). Tutti mi chiamano magro (sono circa 2 libbre fuori dall'essere sottopeso) ma non mi sento magro. Non ho la disforia corporea, è solo il modo in cui è il mio corpo. Ho un corpo a clessidra. Il mio busto e fianchi sono 34 pollici e la mia vita è di 24 pollici. Ho i tuffi all'anca e ho i rotoli di grasso e un po 'di grasso sulla pancia, quindi sono...

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