Qual è la percentuale media di muscoli?

Risposte

08/04/2021
Edelsten Backers

Secondo l'American Council on Exercise, il media il grasso corporeo per un ragazzo lo è 18 al 24%. 15 al 17% ti mette nella categoria fitness, mentre 6 al 13% è lo stato di atleta. Ma qual è la vera differenza tra i numeri? I ragazzi sotto il 20% in genere hanno una definizione muscolare di qualche tipo.

Secondo LiveStrong.com,

In genere, le donne hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini, anche con lo stesso indice di massa corporea. Le donne hanno bisogno di avere più grasso corporeo degli uomini in modo da poter avere figli, quindi tendono a mediamente una massa corporea meno magra rispetto agli uomini. Ad esempio, una donna con tra 25 e 31% il grasso corporeo sarebbe considerato nella media, ma per un uomo la quantità media di grasso corporeo è compresa tra 18 e 24% per cento. Ciò significa che la massa corporea magra media per una donna sarebbe compresa tra 69 e 75%e per un uomo, la massa corporea magra media sarebbe compresa tra 76 e 82% per cento.

La massa corporea magra di solito varia da 60 al 90% del peso corporeo. Una donna con una percentuale di massa corporea magra inferiore a 68% sarebbe considerato malsano, così come un uomo con meno di 75% massa corporea magra. Gli atleti hanno spesso percentuali di massa magra tra 81 e 91% per le donne e 84 e 94% per gli uomini, che è considerato normale per gli individui allenati, sebbene sia inferiore alla media per gli individui sani. Non è salutare, tuttavia, per un uomo avere meno di 5% grasso corporeo o una donna per avere meno di 8% Grasso corporeo.

Muldon
L'indice di massa corporea viene utilizzato per stimare se una persona ha un peso sano e una percentuale di grasso corporeo per la sua altezza. Con gli adulti, un BMI compreso tra 19 e 25 è salutare, ma per bambini e adolescenti l'intervallo di normalità varia così tanto a causa delle differenze nel tasso di crescita che l'intervallo sano è diverso in base all'età e al sesso. Il calcolatore del pe...

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