Ho 14 anni e sono 60 kg, sono in sovrappeso?

Risposte

10/26/2021
Sawyer

Penso che il grafico BMI, sebbene non sempre accurato, possa essere utile per dare un'idea generale. Dipende da quanto sei alto e anche dal tuo sesso. Le donne portano naturalmente più grasso corporeo rispetto agli uomini, quindi possono tendere ad avere un BMI più elevato perché la maggior parte delle volte sono più basse di altezza rispetto agli uomini. Secondo questa tabella BMI, un intervallo "sano" per qualcuno di 60 kg deve essere alto almeno 5'2 "e un massimo a 5'11", indipendentemente dal sesso. Tuttavia, come ho detto prima, il grafico non è sempre accurato, poiché non tiene conto del fatto che il muscolo pesa più del grasso. Finché fai una qualche forma di esercizio quotidiano e segui una dieta equilibrata, dovresti stare bene. Quando dico esercizio, non intendo sempre cardio. Potrebbe anche essere una passeggiata o una bicicletta per 20-30 minuti. Può anche fare cose come yoga, pilates, nuoto, ecc. Se una dieta equilibrata non funziona, allora suggerisco una dieta vegetariana o vegana. E assicurati di bere MOLTA acqua. Aiuta anche a conoscere la tua genetica quando si tratta di peso e altezza. ad es. come portano il loro peso altri membri della famiglia dello stesso sesso? sono tutti i membri maschi della famiglia alti / pesanti / ecc. Penso che istruirti su questi aspetti ti darà un'indicazione migliore su quale stile di vita funziona meglio per te e su come potresti perdere peso in modo sano (se lo desideri). Per me, non sembri sovrappeso. Di nuovo, ci sono molti fattori diversi che possono influire su di esso.

Indipendentemente da ciò, cerca di non ossessionarti o preoccuparti pure molto sul peso e / o sull'immagine del corpo.

Spero che sia di aiuto. :)

DISCLAIMER: Non sono un esperto di fitness, un dietologo o un nutrizionista.

Yetty
Spezzerò il mio solito schema con gli adolescenti e non ti dirò per prima cosa che devi ignorare tutti i consigli che ricevi sul tuo peso da sconosciuti su Internet. Non lo farò perché hai chiesto di mantenere il tuo peso invece di perdere. Questo mi dice che non hai tante idee sbagliate sul peso come molti altri adolescenti. Non chiedi aiuto a estranei su Internet per fare qualcosa che quasi cert...

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